Тренинг «Современные телесно-ориентированные практики и йога в профилактике эмоционального выгорания»

20 марта 2024 года для коллектива  МБДОУ «Д/ с № 8» прошел тренинг «Современные телесно-ориентированные практики и йога в профилактике эмоционального выгорания». Педагог-психолог Князева Любовь Александровна рассказала участникам встречи об энергетическом потенциале человека и способах его восстановления.

Эмоциональное выгорание -состояние физического и эмоционального истощения из-за перенапряжения, которое вызывает спад энергии, а вследствие этого апатию, снижение работоспособности и проблемы со здоровьем. Любовь Александровна предложила коллегам выполнить практики йоги для восстановления энергетического потенциала и психо-эмоционального состояния.

Йога - совокупность психических и физических техник с многовековой историей, это один из лучших ресурсов профилактики, чтобы предотвратить профессиональное выгорание и восстановиться после него. После выполнения упражнений, специалист обратила внимание участников тренинга на то, что регулярная практика  в течение 15 – 30 минут помогает  восстановить психическое и эмоциональное равновесие, нормализовать гормональный фон и обменные процессы в организме. Все участники встречи поделились положительным изменением своего эмоционального и энергетического состояния, и предложили встречаться регулярно в подобном формате. Любовь Александровна сделала для коллег запись комплекса упражнений для профилактики эмоционального и профессионального выгорания, который предложила коллегам выполнять каждое утро.